紧张的时候说话声音颤抖(人一紧张说话声音就沙哑怎么办)

就因为这，我失去了很多属于我的机会，让我最想做出改变的是今年9月份的两次交接班，因为我的学生请假了，原本让我的学生代替我交接班，现在需要我自己做了，当时我交班的时候心里特别紧张，心跳加速，脸红出汗，说话声音颤。

一上台就紧张说话颤抖是由于我们在被关注被期待时不知道如何应对的一种生理反应这种生理反应是可以通过调节来克服的，可以通过增强自信心台下多练习以及适当宣泄紧张来克服1增强自信心，上台紧张说话颤抖是缺乏自信的。

坚持三秒，然后放松连续三次，注意感受放松时，这样的感觉能够做三次就不会紧张了因为紧张的时候说话声音颤抖你的肌肉已经没有力气在紧张了这也是很有效的办法3看演讲稿 在重要的场合，一定要提前写好演讲稿即使紧张的时候说话声音颤抖你不把要说的每一。